Ты мой закат, ты мой рассвет,
Без тебя меня фактически нет.
Я с тобой, я снова жива!
Ты мой закат, ты мой рассвет,
Это музыка наш с тобою секрет.
Время - пыль, без тебя меня нет!

@музыка: Бурито feat. Ёлка – Ты знаешь

@настроение:

@темы: because I need, and the sun will set for you..., crazy Jane, Doctor Who

---

Снился человек, с которым мы достаточно давно не общаемся. Как-то так задумалась, а может выхватить его? Но это дёрнуло нитку большого клубка, в сердце защемило, в душе вытащились на свет причины необщеия... Неприятно и несколько обидно, больно. Нет, вторых шансов не бывает, только не с нами.

@темы: грусть, ощущения, сны

---

Когда я приезжала домой, моя кошка сошла с ума и начала делать непотребные дела. Был качественно помечен мой рюкзак, который выстирался... Но то, что лежало в рюкзаке... В общем, я мечтаю купить новый органайзер, потому что, хоть и люблю свою кошку, не хочу, чтобы при каждом его использовании все знали, что я её хозяйка, из-за аромата. ><

@темы: просто так

---

Как вы счастливы, если нет ничего?..

---

Фитнес-пост. Кардиотренировки.

Итак, ребятушки, пока я отдыхаю после своего достаточно лютого силового кардио (запотевшие изнутри на руке часы это подтверждают), напишу об этом давно просящийся пост. Всех интересующихся прошу под кат.

Итак, что есть кардио? По сути это аэробная тренировка, которая в зависимости от пределов пульса, в которых мы тренируемся, может быть направлена на сжигание жира, тренировку сердца. Кому нужно кардио? Всем! Даже полным людям, только им конечно показано на начальном уровне кардио в виде хотьбы быстрой. Особенно данный вид тренировки нужен женщинам, которым надо расправиться с лишним жирком. И в особенности в сочетании с силовыми тренировками, то есть тренажерным залом. Да-да, это именно свободные веса - гантели, штанги, утяжелители, - свой вес, тренажеры в виде страшного Смита и Гакка, например. И нет, девушка не станет бабомужиком, если а). будет тренироваться с включенным мозгом; б). не будет колоть всякую гадость. У нас просто недостаточно тестостерона, чтобы получить мышцы Геракла.
Когда проводить тренировку кардио? Лена Миро, та самая скандальная дамочка (отставим её тараканы и признаем, что в фитнесе она весьма рубит фишку и оооочень адекватно всё объясняет - ради этого я научилась фильтровать её дневник и вытаскивать по крупицам ценную инфу), глаголит, что идеально работать 20 минут после силовой либо делать отдельную треню в 60 минут - 10 минут мягкий вход, 40 минут интенсивная работа, 10 минут мягкий выход. Итого получаем, что 40 минут организм "раскачивается", а 20 минут сжигает жир (разговор я поведу именно об этом, а не о тренировке сердца). Так как силовые пока у меня под руководством тренера, ибо своим фитнес-мозгом я начала обзаводиться только в начале этого года, а мы не успеваем делать кардио после тренировки, то я выбрала второй вариант для себя.
Как можно делать кардио? Быстрая ходьба, бег, велосипед, гребной тренажер, эллипсоид, беговая дорожка, скакалка, степпер. Выбор очень велик. Для меня ходьба неэффективна, бегать я не люблю (в теории это значит, что бег для меня являет собой самое лучшее кардио), на скакалке долго я не поскачу без перерыва (заметим, что для разминки она будет неплоха!), а тренажеры мне недоступны. Поскрипев и пошипев, я решила приобрести домой малышку под названием министеппер. Вот вам внезапный видеобзор.


Итак, сегодня изначально у меня произошло примерно 1,5 часа активного катания на скейте.
Это я пришёл домой и приготовился к восхождению на степпере.

Мда, фигура ещё не нравится, но про причины такой печали я расскажу потом. Что ж, для того и лезу на степпер!
Включили музыку, встали лицом к окну, оперлись руками на подоконник, НО НЕ ПЕРЕНЕСЛИ ВЕС НА РУКИ! Для девочек вес на пятках! И давим пятками, носки немного врозь! В таком случае мы не только избавимся от воды и жира, но и подкачаем попец! Вот вам видео от Миро:

Тот факт, что у нас с вами не большой степпер нисколько не мешает применить показанный ею метод. А теперь терпите. 10 минут набираем скорость, идеально, если у вас есть пульсометр, чтобы следить именно за пульсом, я пока смотрела по среднему количеству шагов в минуту. После десятой минуты моя средняя скорость стала 74-76-80 шагов в минуту - я уже начала внутри плакать и умирать, а предстояло ещё 50 минут. За это время с меня пот лился рекой, я решила вымыть окна и очень пыльные подоконники, я наслаждалась музыкой, следила за прохожими, ругалась на солнце, которое пекло через стекло, короче, развлекалась. а 50-ой минуте начала снижать темп - с уже примерно 80 шагов к концу часа я аккуратно спустилась до почти 50, а потом сошла с тренажера, проклиная всё и вся.
Итоги:

Сверху количество сделанных шагов, снизу - время тренировки.

Внизу - предположительно потраченные калории.
Моё фото после не добавлю, ибо у меня охреневший вид.

POINT! Идеально после такой тренировки сделать растяжку, мышцы благодарно поддадутся, но я мудак, потому что забыл про это и сел писать пост. Для худеющих лучше воздержаться и не жрать 2 часа после. Нехудеющим можно попробовать съесть один фрукт (тут всё индивидуально).
Также не трогайте поршни тренажера после тренировки - они просто кипяток по температуре!

Я не взвесилась до тренировки, но сейчас в основном вешу примерно 64,5 - 65 кг. После скейта и кардио мой вес стал 63,5 - во сколько воды утекло!) И мы её немедленно восполнили.

P.S.: трусы в результате - хоть выжимай. ^^

Надеюсь, вам было интересно. А у меня запланировано ещё несколько постов про собственный опыт в сложном деле постигания собственного тела и такой науки, как фитнес.

@музыка: звук машин

@настроение: хочется лечь и сдохнуть, но вымою окна пожалуй

@темы: эксперимент, БЖУ и мёртвая, жизнь

---

Кто внутри вас?

Итак, кто живёт внутри вас?

Каждый день вы достойный и честный работник, неутомимый весельчак, скромняшка, а может лидер, ведущий толпы, оратор, спортсмен, гопник, который раскуривает косячок в подъезде с пацанами? Стервозная модница, домохозяйка, неженка, куколка, настоящая rock-girl? Но когда вы остаетесь наедине с собой или заглядываете себе в душу, как вы выглядите, кем бы хотели быть, если бы не то самое миллионное "если бы", которое стопорит вас? Я очень жду видео и фото в комментарии, посмотрю обязательно, когда будет свободная минутка, а пока, если интересно, так выгляжу я внутри себя. Нас там несколько, но основные части - нежная и хрупкая куколка-лолита и прелестно-худая gothic-rock-girl с шипами, смоки айс, сигаретой и свободой по жизни. А настоящая я не может решить, чего хочет от жизни, как выснилось, и не может даже немного управлять своим телом.

name="allowFullScreen" value="true">











Это пока то, что пришло на ум! Жду вас в комментариях!

@темы: грусть, просто так, crazy Jane, ощущения, about music

---

24.03.2014 в 08:37

Пишет  Usagi Chiba:

Обложки 9 и 10 томов нового издания манги

@темы: Sailor Moon

---

Вчера уезжала из дома в солнечную погоду, температура была +15 градусов, что вселяло, не смотря на отъезд, радость и надежду в сердце.
6.14 сегодня. Петербург. Хмуро. Сыро. Еле-еле +3, я хотела бы натянуть свою кошкошапку. Хочется остаться дома и спать. В душе странная зависть и капля ненависти. Я не понимаю, что здесь забыла. Работа. Возможно, если бы было солнечно, я бы ощущала себя получше.

@музыка: Bob Marley - Is This Love

@настроение: плохое

---

Волнующий в моменте вопрос

Если бы вам не надо было работать - откуда-нибудь каждый месяц сваливалась приличная сумма для вашей жизни - чем бы вы занимались? Как проводили свой день? Может создали свой бизнес из давнего увлечения, на создание которого сейчас нет времени?
Лично мне было бы долгое время сложно - когда у меня нет какого-то чёткого задания-груза типа "пойти на занятия", "пойти на тренировку", "пойти на работу", я не могу собрать себя в кучу и заняться воплощением идей, даже если их сотня. Нет, я могу себя заставить, но это крайне сложный процесс. Поэтому я бы сделала статичную точку в своём дне и уже строила бы всё вокруг неё.

@музыка: Owl City — Embers

@темы: просто так, мысли о радуге, because I need, жизнь

---

Почему уже тёти по 30 (один пример), 40 (тоже 1 пример), 46 (тоже 1 шикарнейший пример - все примеры просто из тех, что активно изучила и поверила) могут себя сдерживать в еде и достигать тела, которое выглядит как минимум в 2 раза лучше моего, а я в свои уже немаленькие для организма и метаболизма, но ещё бодрые и подающие надежды 22 не могу взять себя в уже сильные руки и выкинуть из горла всякиую бесполезную хрень, чтобы наконец впервые в жизни купить себе настоящие блядские обтягивающие blue jeans?! Что за фигня!? Вывод - перед ноутом только рукоделие, ибо: а). я занимаюсь тем, чем хочу заниматься; б). смотрю то, что хочу смотреть; в). руки заняты - кушать нечем!! Зла на себя, очень-очень зла!

@темы: БЖУ и мёртвая

---

It's spring, baby!

Я проснулась.
Я ощущаю, как моя душа скинула зимние усталости и непонятности, как она отряхивает с крыльев последние снежинки, как она летит к Солнцу. И меня снова овевает свежий ветер, приносящий желание творить и жить без бурчания, который знает, что я всё успею, всё смогу. Но знаю ли это я? Надеюсь, что знаю.

А дома у меня цветник, которого давно не было. =) Сначала я купила здоровую пушистую ветку мимозы, потом Тёплый мне принёс потрясающие любимые тюльпаны, а теперь и на работе презентовала мужская часть коллектива тоже тюльпаны, но простые жёлтые. Сразу с вазой.) Радуют глаз на столе. Вот так внезапно я снова отмечаю 8 Марта как празник Весны!

А у вас какие весенние свежие новости-интересности?

@музыка: Owl City - Hospital Flowers

@темы: просто так, мысли о радуге, because I need, ощущения, яркий позитиФФ, летние тараканы

---

Я вот на работе всё щупаю новую музыку. Сегодня, когда утром шла и любовалась розовым рассветом, в голове крутилась Coldplay - Atlas. И тут я поняла, что у этой группы мне нравится не одна песня, а слушать её много - отчего-то не слушала. Вот исправляюсь.

Чего вам сейчас хочется? Мне вот страшно хочется жить. Не существовать, а жить. Чтобы солнечное утро - лучше весеннее или летнее, но осень и зима с солнцем - тоже прекрасно! - какие-нибудь кардио на моём балконе, с которого видны просыпающиеся улицы, затем завтрак и спортзал. И только потом на работу. На такую, которая мне приносит деньги и удовльствие одновременно. Моя работа сейчас в целом приносит мне удовольствие, но морально мне на ней отчего-то тяжело, ощущение, что зад просиживаю. Ну и с деньгами... могла быть и лучше, конечно. Так вот. Моя работа, потом, удовлетворенная, лёгкий ужин кушаю. И заниматься хобби - пойти на курсы шитья, или пластика, или бисер - да что угодно! А также встречи. И ложиться спать в своей уютной спаленке - личной! - чтобы завтра встретить новое солнце с кружкой ароматного травяного чая с фруктами. Жить. Чтобы 24 часа казались яркими, а не тусклыми.

@музыка: Coldplay— Clocks

@настроение: мечтательное

@темы: мысли о радуге, because I need, ощущения, летние тараканы, жизнь

---

Про общество

Некоторые люди (хотя, наверное, это 1-2 человека) уже знают мои печали по поводу женской части моего коллектива. Наиболее близка мне по духу из него лишь одна девушка, но она очень хорошо шифруется и скрывается, поэтому поближе с ней сойтись у меня точно не выйдет. Остальные - типичные будущие тётки

про рабочий коллектив и моё место в нём

, которые начинают кричать на сидящего паренька в метро, что он не уступает ей, тётке, место, которые толстеют, но имеют на своих пальцах идеальный маникюр, которые женят на себе типичного такого мужичка и увесятся за его счёт золотом. Но пока наиболее близка к такой судьбе одна, остальные молодцы, держатся. Но не об этом.
Очередной коллектив, где была попытка причесать меня под общественную гребенку, прописав мне стандартное поведение в сценарий. Не вышло. Меня оХрабили на 800 рэ мужкой части на 23 февраля, мы утром пятницы поздравили наш отдел с праздником, а вечером был общий сабантуй. На него я не собиралась оставаться, посему с одной уже женщиной-сотрудницей и девочкой помоложе аккуратно смылась. При этом я была безумно счастлива, сделала все свои дела и забабахала за счёт этого отличные выходные.)))
Сегодня же две дамы-сотрудницы предъявили мне очень смешно претензии, что я ушла.) При этом на мой намёк, что я ушла не одна, мне сказали, что, мол, те люди не общительны и с ними всё понятно. Бабоньки, да с чего вы решили, что я к ним не отношусь? Неужели у меня на роже написано, что я жажду общения с вами и аццокого сабантуя?) Короче, я пожала плечами, меня пожурили, аки родители маленькое тупое дитя, а также сказали, поставив на мне крест: "С ней всё ясно". Ну вот, я теперь рада, что всё прояснилось, и меня более не будут доставать по таким поводам. О, ну и очередной коллектив, где я считаюсь странной-ненормальной по общественным меркам одиночкой, как понимаю. При этом общение с парнями у меня замечательное - это тоже как обычно...

@настроение: светлое и лёгкое, будто скоро весна!

@темы: просто так, жизнь

---

Про начальников и подчиненных

Я понимаю, что начальство по сути не хухры-мухры. Человек с первого взгляда может ничерта не делать, но в голове у него вы найдете сотню производственных проблем, которые он решает в один-единственный момент времени. Начальнику надо общаться с многочисленными клиентами-заказчиками, которые часто не могут объяснить многие вещи, забывают, надо общаться с партнерами, которые часто делают просто х*йню полную, которую не ясно, как разгребать, а также забывать прислать схемки или думаю, что эта странно-зашифрованная таблица понятна всем. Начальник получает пинки и шишаки, если он хороший, то таким образом прикрывает спину своих подчиненных, плохой немедленно выльет всё это говно на них. Начальник делает наиболее важно-сложные задания и принимает решения там, где подчиненный не может. Так что жизнь у него не такая уж простая.
Но это не отменяет моего возмущения и маленькой доли зависти от того, что сейчас моя начальница 56 лет быстро оделать, помахала всем ручкой и, сказав короткое "до свидание", умчалась на выходные. Вот это не справедливо, ведь рабочее время - не зарплата...

@темы: грусть, ощущения, жизнь

---

Утренний "спорт"

Проснулась сама в... 8.18. Несколько охренела и не поверила глазам, когда посмотрела на часы, - я проспала и я опаздываю! В панике написала своему коллеге-моемуместномукураторуссамогомоегоприезда Диме, что опоздаю на полчаса. Несколько охреневше быстро собралась и побежала. В 9.15 (опоздав на 15 минут) уже на работе, главное, что раньше начальницы. Выводы:
1. Всю жизнь, когда я просыпаю, организм поднимает меня ровно в 8.20. Лучше бы в 8.00, мы бы тогда 100% не опоздали.
2. Менять звонок будильника.
3. Вставать СРАЗУ по звонку. Хотя в этот раз я не помню, когда его отключила. =(
А вообще я ололо такое... Ужас.

@настроение: ещё кружку воды и пахать на 15 минут дольше сегодня -_-

@темы: crazy Jane, жизнь

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Тоска

Ребятки, а у вас бывает тоска? Вот именно она, а не грусть, печаль, депрессия и иже с ними. Тоска тянет, тоска окутывает сердце простыней-резинкой, вызывает хорошие воспоминания и тягу к ним. У меня вот в последний месяц тоска была несколько раз, причём разная.
Тоска по универу. Я решила послушать музыку, которая чётко ассоциируется у меня с осенью 2009, когда я только приехала в Питер, чтобы учиться на 2 курсе универа. Осеннее утро воскресенья, я иду к Петроградке, потому что Горьковскую ремонтируют. В сердце лёгкость и ожидание колоссальных перемен со светлым будущим. И тут появилась _тоска_ Тоска по той свободе, по студенчеству, по тому, что после 14-15.00 ты можешь делать всё, что захочешь, по экстремальным экзаменам, интересным знакомствам, поздневечерним прогулкам, бурлящей крови.
Затем была тоска по друзьям. По тому, чтобы встретится шумной компанией, ржать, обсуждать, может даже гулять. Тоска по фестам, по новым знакомствам. Тоска всполошила все самые яркие воспоминания и сказала мне, что в данный отрезок жизни я сама себя сделала довольно одиноким человеком. Да, с девочками у Окси мы часто видимся (в тыщу раз чаще, чем с моими навреноеещёдрузьямизнакомыми), но это не то. Там я настраиваюсь на работу. Не такую, как на моей настоящей работе, но тоже сосредоточенную и тяжелую.
Тоска по молодости. Я ещё не стара, но с появлением работы и уменьшением свободного времени ощущение, что жизнь кончена. Что я не успела доделать всё, что хотела. И я ожидала, что так будет после универа, потому и спешила сделать как можно больше, но это всё равно неприятно укололо в сознание. Всё. Я в лямке. Я не успела прыгнуть выше неё, уклониться.

Ну вот, я вам выложила свои "тоски". А у вас такое бывает? Какого рода тоска приходит? Как излечиваетесь? Мне, как выяснилось, нужно при этом качественное общение - ни музыка, ни мотивации, ни видео не помогают.

P.S.: А вот по Москве я просто скучаю.) Хочу весной в неё на выходные вырваться, но с моими недавними тратами на концертные билеты это сейчас кажется нереальным.

@музыка: Alai Oli— Москва

@настроение: Ранняя осень

@темы: настроение, мысли о радуге, because I need, and the sun will set for you..., alone in the Universe... forever, ощущения, жизнь

---

Бывают утра, когда в итоге на сердце ложится только старый острый Lumen без их новых розовых соплей, но с борьбой и стремлением бежать, чтобы сделать себя и мир лучше.

@музыка: Lumen - Далеко

@темы: грусть, because I need, Lumen

---

Ну вот, подержали на обоях рабочего стола на работе карту Вестероса с гербом Старков, пора и кусок TARDIS, которая намного роднее, поставить. А потом и Доктора.)

@темы: because I need, Doctor Who